Sporto poveikis psichinei ir fizinei gerovei

Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus sportas stiprina tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą. Psichinė gerovė: Mažina depresijos ir nerimo simptomus, skatindamas endorfinų, dopamino ir serotonino gamybą. Gerina streso valdymą, mažindamas kortizolio lygį. Stiprina smegenų funkcijas, tokius kaip atmintis ir dėmesys. Fizinė sveikata: Mažina širdies ligų, diabeto ir osteoporozės riziką. Skatina raumenų ir kaulų stiprumą bei medžiagų apykaitos gerinimą. Socialinės ir ilgalaikės naudos: Skatina socialinius ryšius, didina pasitikėjimą savimi. Mažina lėtinių ligų ir ankstyvos mirties riziką.